I BASTONCINI:  L’ATTREZZO PER ECCELLENZA

I bastoncini sviluppati e prodotti da GABEL sono l’unico attrezzo dello Stride Fitness Program. Essi coinvolgono attivamente la muscolatura delle braccia e del busto migliorando la stabilità e l’equilibrio, il controllo posturale generale ed il mantenimento della posizione di partenza e di arrivo nell’esecuzione degli esercizi.
L’utilizzo dei bastoncini, inoltre, migliora la distribuzione del peso corporeo e permette l’esecuzione di straordinari esercizi quali balzi, salti e altri considerati ad alto impatto.
Ciò necessita di adeguato insegnamento e di una spiegazione dettagliata della posizione che devono assumere i bastoncini a terra, sia per l’efficacia del gesto (spinta e scarico ottimali), sia per evitare dannose asimmetrie, soprattutto negli esercizi di potenziamento.
Ove non sia espressamente richiesta la posizione obliqua, i bastoncini devono poggiare perpendicolarmente al pavimento, con un’apertura pari a quella delle braccia, favorendo stabilità ed equilibrio.

Infine, nell’esecuzione della maggior parte degli esercizi, le mani non devono impugnare la manopola, ma poggiarvisi sopra con il palmo, perché l’azione di spinta si sviluppi lungo l’asse longitudinale del braccio e la mano lavori in flessione dorsale e non laterale.